「衛生管理者の語呂合わせ、まとめて見たい」「労働生理・有害業務・健康障害など、どこから手を付ければいいの？」——第一種衛生管理者でよく出るテーマの覚え方・語呂合わせをジャンル別にまとめました。
このページは索引（ハブ）です。各テーマの詳しい解説は、リンク先の個別ページで深掘りしています。試験直前のチェックリストとしてもお使いください。
おっさん衛生管理者の試験、暗記量がエグいよな…語呂合わせ無しだと正直キツい。
でぃでぃ大丈夫、定番の語呂を押さえれば7割は取れます！カテゴリ別に整理したので順番に見ていきましょー。
衛生管理者の出題範囲と「覚え方」が効くテーマ
第一種衛生管理者の試験は5科目で構成されています。語呂合わせや覚え方が威力を発揮するのは、特に「関係法令-有害」と「労働衛生-有害」、そして「労働生理」の3科目です。
| 科目 | 問題数 | 語呂合わせの活用度 |
|---|---|---|
| 関係法令（有害） | 10問 | ◎（製造禁止・定期自主検査等） |
| 労働衛生（有害） | 10問 | ◎（健康障害・局所排気装置） |
| 関係法令（一般） | 7問 | ◯（選任要件等） |
| 労働衛生（一般） | 7問 | ◯（食中毒等） |
| 労働生理 | 10問 | ◎（ホルモン・神経系） |
① 製造禁止物質・製造許可物質の語呂合わせ
関係法令（有害）で頻出。製造禁止物質は8つ、製造許可物質も8つが試験対象です（労働安全衛生法 第55条／第56条）。
製造禁止物質8つの一覧
| 番号 | 物質名 |
|---|---|
| ① | 黄りんマッチ |
| ② | ベンジジン及びその塩 |
| ③ | 4-アミノジフェニル及びその塩 |
| ④ | 石綿（アスベスト） |
| ⑤ | 4-ニトロジフェニル及びその塩 |
| ⑥ | ビス（クロロメチル）エーテル |
| ⑦ | β-ナフチルアミン及びその塩 |
| ⑧ | ベンゼンを含有するゴムのり（含有率5%超） |
語呂例：「黄ベン4ア・石4ニ・ビβゴム」（おうべんよんあ・いしよんに・ビベータごむ）
※リズムが取りづらいので、私は試験前夜に8物質を3回ノートに書く方が結局早かったです。
おっさん語呂が無理矢理すぎて笑った。でも書いた方が早いってのは確かにな。
詳しい解説と類題は衛生管理者：関係法令-有害（前半）製造等禁止物質などの覚え方へ。
② 定期自主検査が必要な装置の覚え方
1年以内ごとに1回、定期自主検査を行わなければならない装置のリスト。語呂で「局・除・排・透・特」と覚えます。
語呂：「きょく・じょ・はい・とう・とく」
局所排気装置／除じん装置／排ガス処理装置／排液処理装置／特定化学設備
記録の保存期間は3年間。試験ではこの数字とセットで問われます。詳細は衛生管理者：関係法令-有害（後半）定期自主検査などの覚え方へ。
③ 局所排気装置の覚え方（フード型の優先順位）
局所排気装置のフードは「囲い式 ＞ 外付け式 ＞ レシーバ式」の順で捕捉性能が高い。これだけ覚えておけば1問取れます。
覚え方：「囲って・外して・受ける」の順で性能が落ちる。
囲い式（カバー＋手だけ入れる窓）が最も効率的、レシーバ式は熱気流に乗せて捕集するだけなので最弱。
個人的に試験で詰まったのが、「外付け式」のサブ分類。側方吸引型／下方吸引型／上方吸引型と分かれていて、上方吸引型が一番性能が低い（熱気流に逆らうから）。ここまで聞かれる回もあるので、出てきたら「上は弱い」と覚えておくと0.5問拾えます。
詳しい解説は衛生管理者：労働衛生-有害（前半）局所排気装置など試験対策での覚え方へ。
④ 化学物質による健康障害の語呂合わせ
「鉛・水銀・カドミウム・マンガン・クロム…」と物質ごとに健康障害が違うため、物質⇔症状の組み合わせで覚えます。
| 物質 | 代表的な健康障害 | 語呂のヒント |
|---|---|---|
| 鉛 | 貧血・腹痛・末梢神経障害 | 鉛筆で貧しい |
| 水銀 | 脳・中枢神経障害（震え） | 銀色の震え |
| カドミウム | 腎障害・肺気腫（イタイイタイ病） | カドミは腎・肺 |
| マンガン | パーキンソン症状（手足の震え） | マンガで手震え |
| クロム | 鼻中隔穿孔・肺がん | クロムで鼻に穴 |
| ベリリウム | 慢性肺疾患（ベリリウム肺） | ベリ肺 |
有機溶剤・ガス類も含めた完全版は衛生管理者：労働衛生-有害（後半）有害業務での健康障害の覚え方へ。
⑤ 防毒マスクの色の覚え方
防毒マスクの吸収缶は対象ガスごとに色が決まっているJIS規格があります。覚えるのは主要4色だけでOK。
| 色 | 対象ガス | 覚え方 |
|---|---|---|
| 黒 | 有機ガス | 有機は黒い液 |
| 灰色 | ハロゲンガス・酸性ガス | 塩素は灰色っぽい |
| 緑 | アンモニア | アンモニアの緑農業 |
| 黄 | 亜硫酸ガス | 硫黄は黄色 |
追加で覚えると一酸化炭素＝赤、青酸＝青もあります。色を直感的に覚えるなら「血液は赤＝COは赤」「青酸の青」と物質のイメージから攻めるのが楽。
でぃでぃ「有・黒、ハロ・灰、アン・緑、亜硫・黄」とリズムで覚えるのが速いですー！
おっさん俺、現場で防毒マスク使ったことあるけど、実際の吸収缶は缶側面に色帯が巻いてあるだけで、全体は黒っぽいんだよな。試験のイラストみたいに全身カラフルじゃないから注意。
⑥ 労働生理（ホルモン・神経系・消化器系）の覚え方
労働生理は毎回10問出題される大きな科目。ホルモンと内分泌器官の組み合わせは語呂合わせがほぼ必須です。
主要ホルモンの語呂合わせ
| ホルモン | 分泌器官 | 作用 |
|---|---|---|
| インスリン | 膵臓（β細胞） | 血糖を下げる |
| グルカゴン | 膵臓（α細胞） | 血糖を上げる |
| アドレナリン | 副腎髄質 | 血糖↑、心拍↑ |
| コルチゾール | 副腎皮質 | 血糖↑、抗炎症 |
| パラトルモン | 副甲状腺 | 血中Ca↑ |
| カルシトニン | 甲状腺 | 血中Ca↓ |
血糖の上下の覚え方：
下げる＝インスリンだけ。あとは全部上げる。
つまり「イン」だけ覚えれば、グルカゴン・アドレナリン・コルチゾールは自動的に「上げる」と判別できます。
詳しくは衛生管理者：労働生理（前半）難しい神経系・循環器系などの覚え方、衛生管理者：労働生理（後半）肝臓・泌尿器系・ホルモンなどの覚え方へ。
⑦ 食中毒の覚え方
食中毒は「感染型」「毒素型」に分類されます。試験では「サルモネラはどっち？」「黄色ブドウ球菌は？」が定番。
感染型（菌そのものが悪さ）：サルモネラ、腸炎ビブリオ、カンピロバクター
→ 語呂「サル・腸・カンで感染」
毒素型（菌が出した毒で発症）：黄色ブドウ球菌、ボツリヌス菌
→ 語呂「黄ブ・ボツで毒素」
詳しくは衛生管理者：労働衛生-一般 健康の保持増進対策・食中毒などの覚え方へ。
使い方｜試験直前のチェックリストとして
このページは索引として設計しています。試験前日にここを開いて、語呂が出てこないテーマだけ個別記事を開き直す、という使い方が効率的です。
でぃでぃ暗記は「思い出せるかチェック」を回数こなすのが一番！このページを5回復習するつもりで使ってみてくださいー。
余談ですが、私が衛生管理者を受けた年、試験会場の机が小学生用みたいに小さくて、問題冊子を広げると鉛筆が落ちそうになりました。会場によって机の大きさは結構違うので、本番は鉛筆3本以上＋落としても拾わなくていい予備消しゴムを持っていくと安心です。試験中に手を挙げて拾ってもらうの、地味に時間ロスします。